12. avgust 2021

Koliko vitamina D je ravno prav?

Ste vedeli, da je vitamin D eden najpomembejših regulatorjev imunskega sistema v našem telesu?

Regulator imunskega sistema

Vitamin D velja za enega najpomembnejših regulatorjev imunskega sistema človeka. Modificira namreč približno 450 genov in 4.500 funkcij imunskega sistema.

Poletje je čas, ko smo večinoma več zunaj in naše telo pod vplivom sončnih žarkov z endogeno sintezo v koži tvori vitamin D3. Torej potrebujemo dovolj sončnih žarkov, da se to lahko zgodi, toda ali veste, da so potrebna tudi zdrava jetra, ki so sposobna metabolizirati holekalciferol (ki je drugo ime za vitamin D3)?

Z laboratorijskim testom do svojih vrednosti

Če koga zanima, kakšne so vrednosti vsebnosti vitamina D v telesu, lahko še v času poletja to preveri z laboratorijsko preiskavo - biokemijsko enalizo serumskih vrednosti 25(OH)D (poiščite najbližji laboratorij, ki to omogoča), ki jo ponovi v jesenskim mesecih. Bodite le pozorni, da naročite merjenje koncentracije, ki naj bo v nmol/l.

Meje preskrbljenosti po priporočilih mednarodne zveze endokrinologov so sledeče:
  • Mejne vrednosti 50-75 nmol/l
  • pomanjkanje pod 50 nmol/l
  • hudo pomanjkanje pod 30 nmol/l

Če želite bolj natančno oceno pomanjkanja vitamina D, pa je priporočljivo, da raziščete tudi vrednosti kalcija in fosforja v svojem telesu. Vitamin D je namreč ključen za njuno dobro absorbcijo.

Kaj ima ribje olje s tem?

Midva verjameva, da je ekstra deviško olje iz jeter trske eden boljših naravnih virov vitamina D, ko nam tega ne omogoča letni čas (pomanjaknje je v Sloveniji največje od sredine oktobra do sredine aprila) in izpostavljenost soncu, ki je daleč najboljši vir pridobivanja zadostnih vrednosti vitamina D. Tega sicer ne vsebuje toliko kot sintetični pripravki, ki jih je danes na tržišču malo morje, a tudi tukaj velja opozoriti na uživanje le-teh, kar so v svojem strokovnem mnenju podali tudi na NIJZ. Če vas zanima več, si njihovo strokovno mnenje glede varnosti uživanja prehranskih dopolnil, ki vsebujejo velike količine vitamina D preberete na temle dokumentu (NIJZ).

Toliko, da se malce oglasiva in prispevava nov košček znanja iz verodostojnih virov v poplavi najrazličnejših informacij na trgu prehranskih dopolnil.

Darja in Tomaž

1. junij 2021

Koristi rednega uživanja ribjega olja

Vas zanima, na kaj vse vpliva redno uživanje ekstra deviškega ribjega olja Rosita? Naravno ohranjeni vitaminoi A in D ter omega-3 maščobne kisline imajo številne koristi za vaše zdravje, vitalnost in dobro počutje. Mnoge med njimi so dokazane s številnimi študijami.

ZDRAVO SRCE IN KRVNI OBTOK

Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo znižati krvni tlak in izboljšati težave s cirkulacijo, kot so krčne žile. Dolgoročno jemanje omega-3 maščobnih kislin ima lahko zaščitni učinek na srce.

ZAŠČITA MOŽGANOV IN ŽIVČNEGA SISTEMA

Ribje olje je bogato z dolgoverižnimi maščobnimi kislinami omega-3 EPA in DHA, ki zagotavljajo zaščito nevrološkega sistema - obnavljajo vnetja, spodbujajo nastajanje novih celic, pomagajo graditi zdrave celične membrane in izboljšajo prenos živcev.

ZDRAVJE KOSTI IN ZOB

Ekstra deviško ribje olje je odličen vir naravnega vitamina D v obliki biološko dostopnega holekalciferola (D3), ki pomaga ohranjati zdravje kosti in zob. Pomanjkanje vitamina D vodi v zmanjšano kostno gostoto in osteoporozo.

IZBOLJŠUJE VID IN ZDRAVJE OČI

Ekstra deviško ribje olje je naravni vir vitamina A, ki je bistvenega pomena za zdravje oči in vašega vida. Dolgoverižne omega-3 maščobne kisline v ribjem olju tudi dokazano pomagajo pri zdravljenju in obnavljanju celic mrežnice in roženice.

ZDRAVI REVMATIZEM, BOLEČE SKLEPE IN MIŠICE

Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo zmanjšati vnetje v telesu in izboljšajo otrdelost sklepov in bolečine v mišicah. Protivnetne lastnosti omega-3 lahko pomagajo pri simptomih revme in artritisa ter olajšajo okorelost telesa.

IZBOLJŠUJE KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI

Zadostna količina omega-3 maščovnih kislin izboljšuje kognitivne sposobnosti, sposobnost učenja ter duševno zdravje. Različne študije dokazujejo, da prisotnost omega-3 maščobnih kislin lahko učinkovito zdravi depresijo in tesnobo. (vir)

KREPI IMUNSKI SISTEM

Ribje olje Rosita je odličen naravni vir vitamina D in omega-3 maščobnih kislin, za katere je znano, da pozitivno vplivajo na delovanje imunskega sistema. Dokazano je, da prisotnost vitamina D zavira vnetne citokine, povzročitelje različnih vrst vnetij.

ZAGOTAVLJA VNOS NARAVNEGA VITAMINA D

Ribje olje Rosita je eden najboljših naravnih virov vitamina D3 v obliki holekalciferola, ki je oblika vitamina D, ki jo tvorimo ob izpostavljeosti sončni svetlobi. Vitamin D je bistvenega pomena za močne kosti, mišice in splošno zdravje.

UREJA RAVEN HORMONOV

Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo uravnavati ravnovesje hormonov in proizvodnjo estrogena ter lahko izboljšajo razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami. Omega-6 najdemo v rastlinskih in semenskih oljih, ki vsebujejo fitoestrogene.

IZBOLJŠUJE KAKOVOST SPANJA

V ribjem olju naravno prisoten vitamin D dokazano izboljšuje kakovost in trajanje spanja. Redno uživanje v nočnem počitku je ključno za vaše zdravje in dobro počutje. Raziskave so pokazale, da pomanjkanje vitamina D vpliva na prekomerno dnevno utrujenost. (vir)

VPLIVA NA ZDRAVJE KOŽE IN LAS

V ekstra deviškem ribjem olju Rosita naravno prisotne omega-3 maščobne kisline vsebujejo protivnetne učinkovine, ki lahko pomagajo ublažiti kožne bolezni. V ribjem olju naravno prisoten vitamin D pomembno vpliva tudi na zdravje vaše kože in las. (vir)

SPODBUJA NARAVNO IZGUBO TEŽE

Dolgoverižne maščobne kisline omega-3 v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo lahko pripomorejo k naravnemu hujšanju. Študije so pokazale, da maščobne kisline omega-3 pomagajo zmanjšati težo in zmanjšati telesno maščobo.

20. april 2021

Koliko vitamina D imamo Slovenci?

A veste, koliko izpostavljenosti sončnim žarkom potrebuje naše telo, da tvori vitamin D? Deset do petnajst minut na dan. Ja, res je.

Vendar je kljub temu resnica o realni količini vitamina D v naših telesih precej drugačna.

Pred kratkim sem se udeležila predavanja o vitaminu D, ki ga je pripravil Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ).

Navdušila me je informacija, da se pripravlja obsežnejša nacionalna študija preskrbljenosti z vitaminom D, ki jo pripravlja NIJZ. Ta bo pokazala, koliko vitamina D potrebujemo v našem geografskem pasu.

Leta 2019 je bila sicer že narejena manjša raziskava (okoli 280 ljudi) med odraslimi Slovenci, ki je pokazala, da ima v zimskih mesecih (med novembrom in aprilom) kar 4/5 prebivalcev nezadostno količino vitamina D, kar 40 % pa je bilo takih, ki so imeli tako nizko preskrbljenost z vitaminom D, da je to predstavljalo resno grožnjo njihovemu zdravju. Po merilih endokrinologije (veja interne medicine, ki se ukvarja z diagnostiko in zdravljenjem bolezni žlez z notranjim izločanjem), ki ima še nekoliko strožja merila, pa je bilo kar 95 % prebivalcev z nezadostno količino vitamina D.

To pišem zato, ker je pomembno, da vemo, odkod morda naše ne najboljše počutje v zimskih mesecih.

10. marec 2021

Kako čisto je ribje olje Rosita, kako je s testiranjem in certifikati?

Zahvaljujeva se stranki, ki nama je poslala vprašanje o tem, kako čisto je v resnici ribje olje Rosita ter kako je z zagotavljanjem testiranja s tem povezanimi certifikati.

Izbrskala sva nekaj koristnih informacij, ki vas bodo okrepile z znanjem, da v čistih vodah globokih norveških fjordov plavajo ribe, katerih olje je eno najčistejših na tem planetu.

Ekstra deviško ribje olje Rosita je popolnoma neprocesirano in brez nevarnih količin kontaminantov. Evropska zakonodaja je zelo stroga glede onesnaženja ribjega mesa in olj iz ribjih jeter. Kljub temu se pogosto dogaja, da podjetja prodajajo slabša olja, ki so zdravju škodljiva (in morda se prav tu skriva ključ zdravniških opozoril glede ribjih olj).

Celoten zapis o čistosti olja Rosita si preberite tukaj.

5. marec 2021

Kako sva oblikovala ceno ribjega olja Rosita?

Verjameva, da je skrb za zdravje lahko precejšen finančni zalogaj, sploh, ko želiš dobre naravne izdelke.

S tem namenom se odpovedujeva delu dobička od prodaje ribjega olja Rosita, ki se sicer na trgu prodaja po višjih cenah. Zgled sva poiskala pri pobudi po občestveni ekonomiji, kjer naj bi se dobiček delil na tri dele. Prvega namenjava najini družini, drugega vlagava v najino nadaljnje izobraževanje, tretji del pa je namenjen vam, kupcem ribjega olja Rosita.

Zato so v trgovini Rosita Slovenija za vse vas vedno enake, dostopne cene. Verjameva, da tak način delovanja lahko pripomore k zmanjševanju ekonomskih razlik v svetu.

Hvala vsem, ki naju podpirate!

22. februar 2021

Zakaj ravno naravno ribje olje?

Marsikaj lahko 'spravimo' v malo stekleničko in temu rečemo ribje olje, kajne?

A veliko znanja je bilo potrebnega, da smo dobili naravno ribje olje. Še več znanja pa je potrebnega, da ugotovimo, kako to deluje na naše telo - ali telo to porabi, kam se to shrani ...

Jaz verjamem, da je z ribjim oljem podobno, kot s soncem. Če je vseeno, ali uživamo naravne ali sintetične vitamine ... zakaj pa se ne bi namesto nastavljanja soncu ulegli v solarij in udobno srkali žarkov :)?

13. februar 2021

Zakaj mi uživamo ribje olje Rosita?

Medtem, ko zima kaže svoje zobe, vam bom na hitro razložila, zakaj naša družina uživa ribje olje.

Naj na hitro razložim, zakaj vse mi uživamo naravno ribje olje Rosita. Zato, ker:

  • krepi imunski sistem,
  • deluje protivnetno,
  • pomembno vpliva na raven kalcija in fosforja v krvi,
  • zdravo delovanje srca in ožilja,
  • pomaga pri zniževanju krvnega tlaka,
  • spodbuja naravno izgubljanje teže,
  • pomaga uravnavati hormone,
  • vpliva na kvaliteto spanca,
  • vpliva na zdravje oči,
  • vpliva na zdravje kože,
  • vpliva na zdravje las,
  • izboljšuje mentalno zdravje,
  • pomaga pri zdravljenju anksioznih motenj,
  • pomaga pri zdravljenju depresije.

Nekaj je, kajne? Jaz v koristi uživanja naravnega ribjega olja Rosita ne dvomim. Zato ga naša družina uživa že tretjo sezono.

9. februar 2021

Do česa me je pripeljalo raziskovanje o ribjem olju?

Raziskovanje o ribjem olju me je pripeljalo do zelo zanimivih ugotovitev.

Raziskovanje o ribjem olju me je pripeljalo do informacij, do katerih ne moreš priti zgolj z branjem deklaracij na izdelku.

Ribje olje je zelo podrvrženo hitri oksidaciji. Ko je v stiku z zrakom, zelo hitro začne izgubljati vitamine in snovi, ki jih jaz iščem v ribjem olju. Večina proizvajalcev zato ribje olje segreje, prečisti oz. rafinira, ker pa se zaradi toplotne obdelave izgubi večina vitaminov v naravni obliki, olju dodajo sintetične vitamine.

To pa meni ni bilo zadovoljivo. Zato sem iskala proizvajalca, ki bi olje predeloval na naraven način, brez segrevanja. Prišla sem do norveškega podjetja Rosita Real Foods, ki to dela na starodaven način in s tem ohranja naravno prisotne vitamine A in D.

Naša družina že tri leta uživa ribje olje Rosita in menim, da nam koristi.

5. februar 2021

Kako je prišlo do mini družinskega projekta Rosita.si?

Rosita Real Foods je norveško podjetje, ki prideluje in ponuja ribje olje v taki obliki, da ohranja vse naravno prisotne vitamine. Zato sva se odločila zanj.

Kako je sploh prišlo do mini družinskega projekta Rosita.si? Zelo nenačrtno - k temu me je vzpodbudila skupina mamic, s katero me je družila skupna želja, da bi našle naraven vir vitamina D za naše otroke.

Potrebnega je bilo kar nekaj raziskovanja, da sem prišla do pravih informacij o vitaminu D, še več raziskovanja pa je bilo potrebnega, da sem našla primernega proizvajalca. Našla sem ga na Norveškem, podjetje Rosita Real Foods se je izkazalo za zaupanja vrednega proizvajalca, saj proizvaja ribje olje na tak način, da ohranja naravno prisotna, v maščobi topna vitamina A in D.

Hvala vsem, ki ste vztrajale in me k temu vzpodbudile! Vabim vas, da naju podpirate še naprej!

2. februar 2021

Kako se je začela zgodba Rosita Slovenija?

Kako se je začela najina zgodba in kaj lahko pričakujete v nadaljevanju.

Živjo, sva Darja in Tomaž, avtorja zgodbe Rosita Slovenija, ki se je rodila iz preproste želje, kako posrbeti za zdravje najine družine.

Zavedava se namreč, da živimo v času in okolju, ki ponuja veliko udobja, vendar nam mnogih stvari tudi primanjkuje. Če pogledam zdravje, je v zimskih mesecih v našem geografskem pasu zagotovo vitamin D tisti, ki nam ga primanjkuje, ta pa ključno vpliva na zdravje in naš imunski sistem.

Odločila sva se, da nekaj koristnih informacij, do katerih sva sama prišla, deliva z vami, saj vam bodo zagotovo koristile. Nekaj jih najdete na strani Znanje o ribjem olju, nekaj pa jih bova delila preko kratkih video objav, ki jih najdete tudi na najinem YouTube kanalu Rosita Slovenija.

Se vidimo 😊!

Obvestilo o piškotkih. Ali dovolite uporabo piškotkov?